Россиянам рассказали об опасности протеиновых коктейлей для зубов

По словам Максима Лабухина, врача-стоматолога и медицинского директора сети клиник МИА.РФ, многие люди отмечают повышенную чувствительность и ослабление зубов уже через две недели приема протеиновых добавок и спортивного питания. Он объяснил причины этого явления в интервью изданию «Газета.Ru».

— Многие коктейли, энергетики, изотоники, хоть и не содержат сахар, но содержат кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Человек даже не заметит начинающихся проблем. Сначала зубы становятся чувствительными, затем начинают темнеть, эмаль истончаться, — объяснил он.

Официальное признание данной проблемы произошло после Олимпийских игр в Лондоне в 2012 году, когда стоматологические жалобы составили почти треть всех обращений спортсменов.

— Большинство попадаются на уловки о том, что протеиновые коктейли содержат весь необходимый белок. Но остатки протеина в ротовой полости — идеальная среда для роста бактерий. А загустители и сахарозаменители в составе буквально прилипают к эмали. Популярные фитнес-батончики часто содержат скрытый сахар или сироп, — заметил врач.

Энергетические напитки обладают крайне низкой кислотностью, находящейся в диапазоне pH 2,5—3. Такое воздействие сопоставимо с регулярным употреблением уксуса или лимонного сока. Даже однократное потребление напитка может инициировать процесс деминерализации.

Стоматолог предупреждает, что употребление энергетических напитков может нанести вред зубам. Уже через 20 минут после приема такого напитка кислота начинает разрушать кальций на поверхности зубов, делая эмаль менее блестящей и более пористой. Со временем этот защитный слой истончается, что приводит к повышенной чувствительности зубов к перепадам температур (холодному и горячему). Кроме того, сочетание сахара и кислоты в напитках, а также физические нагрузки, способствуют развитию кариеса.

Эксперт подчеркивает, что, несмотря на маркетинговые заявления, спортивные напитки не являются полноценной заменой обычной воде. Во время тренировок рекомендуется отдавать предпочтение обычной минеральной воде. Кислоты, содержащиеся в спортивных коктейлях, размягчают зубную эмаль. Чтобы минимизировать вред, стоматолог советует пить такие напитки через трубочку, употребляя их быстро (за 5—10 минут). После этого обязательно прополощите рот водой. Важно не чистить зубы щеткой сразу после употребления, так как это может повредить уже ослабленный верхний слой эмали.

Для укрепления зубной эмали рекомендуется регулярно использовать ополаскиватели для рта с содержанием фтора. Также можно применять реминерализирующие гели на ночь и пользоваться ирригатором. Профессиональную гигиену полости рта следует проводить каждые четыре месяца.

Кроме того, специалист акцентирует внимание на важности выбора сертифицированных спортивных добавок и питания. Приобретать следует только продукцию, соответствующую всем требованиям, прошедшую необходимые проверки и имеющую сертификаты. Несертифицированные товары могут содержать неизвестные компоненты, включая анаболические вещества или неожиданно высокую кислотность, не указанную на упаковке, что подтверждается исследованиями Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Ранее 78.ru сообщал, что россиянам рассказали об опасностях для щитовидной железы из окружающей среды.