Нутрициолог назвал вредными для здоровья частые перекусы

Нутрициолог назвал вредными для здоровья частые перекусы.

В разговоре с «Lenta.ru» основатель школы здоровья «Ресурс» Марина Жигульская подчеркнула, что сами по себе перекусы нельзя назвать абсолютным злом: иногда они даже необходимы в условиях высокой физической нагрузки

— Проблема возникает не из-за самих перекусов, а из-за того, что у многих людей они превращаются в постоянный фоновый прием пищи, — отмечает эксперт.

По её словам, из-за частых перекусов незаметно растет общая калорийность рациона. Обычно они не воспринимаются как настоящая еда.

— Также перекусы нарушают нормальную структуру насыщения. Особенно это касается ультрапереработанных продуктов и жидких калорий. Они обладают высокой вкусовой привлекательностью и добавляют энергию, но при этом относительно слабо насыщают, — объяснила Жигульская.

Кроме того, когда человек привыкает есть каждые полтора-два часа не из-за голода, а из-за усталости, стресса или скуки, притупляется не только чувство голода, но и сытости.

Ранее 78.ru писал, что врач рассказала, как избавиться от зависимости от десертов и сладкого.