Психиатр рассказал, кто чаще всего впадает в депрессию во время наступления весны

Подростки, пожилые и метеочувствительные люди, а также трудоголики и перфекционисты наиболее подвержены клиническим проявлениям депрессии во время наступления весны.

Как рассказал врач-психотерапевт Центра ментального здоровья столичного департамента здравоохранения Александр Кудряшов в разговоре с ТАСС, также переход запускает обострения у людей с биполярным, депрессивным и тревожным расстройством.

Эксперт отметил, что весной организм находится в состоянии «переходного периода», так как истощаются запасы витаминов, меняется световой день.

— Это стресс для тела, и психика, как наиболее тонкая сфера, реагирует первой. В группу риска попадают люди с уже диагностированными психическими расстройствами и пограничными состояниями, особенно те, кто нерегулярно принимает поддерживающую терапию, — отметил врач.

По его словам, чтобы пережить это время с наименьшими потерями для здоровья, рекомендуется наладить режим сна и бодрствования, добавить физическую активность и пересмотреть рацион питания.

— Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время. Сон — главный антидепрессант. Весной старайтесь ложиться не позже 23:00, чтобы синхронизироваться с выработкой мелатонина, — добавил он.

Ранее 78.ru писал, что почти половина россиян отправятся в отпуск этой весной.