Россиянам рассказали, почему вечером хочется есть даже после сытного ужина

Как объяснила Юлия Атаманова, врач-эндокринолог и руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», часто вечером мы едим больше, чем нужно, потому что подсознательно пытаемся таким образом отдохнуть и снять напряжение. Об этом сообщает «Газета.Ru».

— Часто на консультациях сталкиваюсь с жалобой: «У меня идеальный завтрак, обед, я делаю перекус между обедом и ужином, чтобы не было большого перерыва. Даже делаю идеальный ужин, съедаю его. А потом ещё шоколадку, печенье, сыр, колбасу, крекеры». Очень часто избыточная еда вечером — это желание расслабиться, отдохнуть, снять стресс. А с некоторыми пациентами мы выясняем, что это способ оттянуть дела, которые не хочется делать, — объяснила Атаманова.

Согласно медицинскому заключению, ключевым шагом в разрешении данной проблемы является идентификация неудовлетворённой потребности, которая восполняется приёмом пищи.

— Для этого очень важно в промежутке между окончанием ужина и решением переесть задать себе вопрос: а чего я хочу на самом деле? Буду ли я после переедания более расслабленной и отдохнувшей? А может быть, дела, которые нужно сделать, после еды сами собой исчезнут? После ответа на этот вопрос уже решать, что вы будете делать с этой информацией. Более осознанный подход к желанию перекусить со временем снижает количество вечерних перееданий, — рассказала врач.

Ранее 78.ru сообщал, что врачи признали: весёлые картинки лечат от простуды.