Врач перечислил россиянам пять признаков перегрузки организма

Постоянная усталость, проблемы со сном и снижение привычной работоспособности могут быть не просто следствием напряженного графика.

Невролог Алексей Маматов в разговоре с «Известиями» отметил, что иногда организм сигнализирует о том, что ему нужна помощь.

Есть пять признаков, на которые стоит обратить внимание, в таком состоянии.

— Организм не всегда сразу реагирует на перегрузку выраженными симптомами. Сначала человек может заметить, что ему сложнее просыпаться, концентрироваться, переносить привычную физическую нагрузку или восстанавливаться после рабочего дня. Важно обращать внимание на сочетание таких признаков, — говорит врач.

На что стоит обратить внимание:

• Первый признак — усталость, которая не проходит после сна.
• Второй — привычная нагрузка стала переноситься тяжелее.
• Третий признак — ухудшение концентрации и работоспособности.
• Четвертый — нарушение сна.
• Пятый — ощущение постоянного внутреннего напряжения.

— Восстановление — это не только один выходной после нескольких недель работы на пределе. Организму необходимы регулярные периоды сна, отдыха и подходящей физической активности, — подытожил эксперт.

Ранее 78.ru писал, что врач объяснил, почему не стоит искать дефицит железа в зеркале.