Врач объяснила, почему не стоит искать дефицит железа в зеркале

Популярный в соцсетях термин ferritin face описывает характерный уставший вид: бледные губы, синева под глазами и поредение волос. Руководитель службы клинической нутрициологии Эдвина Радж подтверждает, что эти симптомы связаны с работой гемоглобина. Об этом пишет «Петербург2».

При нехватке железа ткани хуже снабжаются кислородом, что визуально делает кожу серой, а ногтевые ложа — светлыми. Тем не менее, специалисты подчеркивают: зеркало не заменит лабораторию. Бледность и выпадение волос — неспецифические признаки, которые также сопровождают гипотиреоз, дефицит витамина B12 или белка.

—Пытаться лечить "ферритиновое лицо" добавками наугад — это потеря времени. Если рацион сбалансирован, но симптомы сохраняются, необходимо сдать анализ крови на ферритин,— комментирует врач-диетолог Дарья Русакова.

Для профилактики эксперты рекомендуют сочетать мясо и бобовые с болгарским перцем или цитрусовыми, витамин C улучшает усвоение, а кофе и молоко употреблять отдельно от железосодержащей пищи с интервалом в 2–3 часа.

Ранее 78.ru писал, что эксперт рассказал россиянам, как проверить налоговое уведомление перед оплатой.