Россиянам назвали ключевые правила долголетия

Гастроэнтеролог Андрей Симаков в беседе с «Lenta.ru» назвал главный принцип долголетия.

По словам врача, после 40 лет критически важно следить за массой тела: избыточный жир создает нагрузку на суставы и провоцирует нарушения обмена веществ, что ведет к диабету и болезням сердца. Кроме того, специалист призвал полностью отказаться от курения и минимизировать потребление алкоголя.

Особое внимание врач советует уделить весу. С возрастом жировая ткань начинает работать как яд замедленного действия: она давит на опорно-двигательный аппарат изнутри и сбивает настройки углеводного обмена.

После 40 лет Симаков рекомендует ввести в календарь здоровья пять точек контроля: скрининг рака простаты (ПСА) для мужчин, проверку молочных желез для женщин, а также эндоскопические исследования желудка и кишечника для обоих полов. Главное, подчеркивает доктор, соблюдать этот график без лишней тревоги и ежедневных поисков несуществующих болезней.

Ранее 78.ru писал, что россиянам назвали самые выгодные варианты вложений на сегодня