Психолог рассказала, что неразобранный архив из тысяч снимков вызывает цифровую тревогу

К концу августа галереи смартфонов многих людей переполнены лишними фотографиями, по типу размытых дублей, видео с пляжа или снимков еды. Большой неразобранный фотоархив может вызывать стресс. Как очистить фотопленку без попытки удалить все за один раз рассказала Life.ru психолог Анастасия Лысакова.

По словам специалиста, мозг воспринимает неразобранный архив как незавершённый хаотичный гештальт. Это явление назвали «цифровой тревогой». Лысакова отметила, что одним из решений для неё стало облачное хранилище. Система сама удаляет дубликаты и выгружает фото, что снимает большую часть стресса.

Психолог советует не пытаться разобрать всё идеально и сразу. Вместо этого она предлагает выделять 5—10 минут в день, например после завтрака. За неделю архив разгружается быстрее, чем кажется. Как перфекционистка, она сама хотела сделать всё сразу, но поняла, что достаточно разбить большую задачу на небольшие этапы.

Для отбора снимков эксперт советует задавать вопрос: «Готова ли я выложить это в соцсети?» (или «Будет ли это фото радовать меня?»). Если нет — удалять. Из 15 кадров обычно остаётся 1—2 удачных.

Ранее 78.ru писал, что россияне стали массово менять скроллинг в интернете на кроссворды и головоломки.