Невролог рассказала, как «прокачать» вестибулярный аппарат, чтобы перестало укачивать

Невролог Галина Чудинская поделилась методами борьбы с укачиванием в транспорте. По её словам, тренировка вестибулярного аппарата поможет избавиться от этого недуга.

Одно из упражнений — медленные повороты головы вправо-влево и вверх-вниз. Их следует выполнять сидя или стоя. Другое упражнение — повороты головы во время ходьбы. Врач также рекомендовала учиться ходить по прямым линиям. Детям может помочь катание на качелях.

Для достижения эффекта упражнения нужно делать ежедневно по несколько минут. Чудинская в беседе с Lenta.ru советует начинать с лёгких движений и постепенно их усложнять.

Справиться с укачиванием можно и другими способами. В транспорте лучше смотреть вдаль и выбирать места, где движение меньше ощущается: например, переднее сидение в автомобиле или середина корабля. Во время поездок не стоит вчитываться в экран телефона.

Ранее 78.ru сообщал, что причиной утренней усталости может быть плохая подушка.