Психолог перечислил семь утренних привычек, которые незаметно портят день

Психолог перечислил семь утренних привычек, которые незаметно портят настроение.

В разговоре с Life.ru специалист Дарья Суханова отметила, что не стоит начинать свой день с телефоном в руке сразу после пробуждения: мозг, не успев проснуться, получит шквал тревожной информации.

— И вот вы уже «эмоционально заражены»: настроением других людей, тревожностью окружающих, выпали из собственной жизни, провалившись в чужую, — отмечает эксперт.

Также, по её словам, пагубна и привычка отвечать сразу всем: бесконечный отклик на сообщения и звонки создают ощущение хаоса и внутренней раздробленности

Ещё в этот список попали следующие пункты:

• Сравнение себя с другими — после этого низкая самооценка и подавленность укореняются в жизни, серьёзно снижая её качество.
• Привычка жить в режиме спешки — многие настолько привыкают торопиться, что начинают воспринимать спокойствие как нечто неправильное.
• Негативный внутренний диалог — со временем жёсткая самокритика становится фоном жизни, влияя не только на самооценку, но и на отношения с окружающими.
• Игнорирование усталости — Современная культура поощряет гиперпродуктивность, поэтому многие перестают замечать собственное состояние в гонке за успехом.
• Постоянное потребление новостей — плохие запоминаются лучше хороших и вызывают более мощный эмоциональный отклик.

Ранее 78.ru писал, что врач предупредил об опасности употребления кофе натощак.