Вечная тревожность, проблемы с сердцем и ЖКТ: к чему ещё может привести думскроллинг

Чрезмерное использование смартфона и постоянный думскроллинг могут серьёзно подорвать здоровье — как психическое, так и физическое. Казалось бы, что может быть плохого в чтении новостной ленты?

Привычка бесконечно листать новостные ленты нередко возникает как попытка справиться с тревогой и получить ощущение контроля над происходящим. Однако в условиях информационного шума и преобладания негативных новостей такой подход лишь усиливает тревожность.

«Думскроллинг может привести к фоновой тревожности, ⁠депрессии, ⁠паническим атакам, а также любому виду психосоматики: сердечно-сосудистым проблемам, расстройству ЖКТ, истощению иммунитета и, как следствие, частым болезням и так далее», — пояснила психолог Дарья Дугенцова «Общественной службе новостей».

Эксперт рекомендует ограничивать время, проводимое за чтением новостей, и не использовать их как способ справиться со страхами. Если избавиться от этой привычки самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах тревожности и выстроить более здоровый способ взаимодействия с информационным пространством.

Захватывает мир и брейнрот. Ранее мы рассказывали, чем опасно «залипание» в гаджетах. Об этом — в материале 78.ru.