Петербуржцам назвали неочевидные симптомы обезвоживания

Жителям Петербурга назвали неочевидные симптомы обезвоживания. Об этом пишет «МК в Питере» со ссылкой на руководителя производства ведущей российской компании WATWELL, входящей в инновационный центр «Сколково», Максима Малеева.

Он напомнил о том, что тело человека на 50-80% состоит из воды. Именно поэтому важно пить вовремя, не допуская обезвоживания. Недостаток воды в организме приводит к серьёзным последствиям: гипертонии, заболеванию почек, недомоганию. Это опасное состояние, которое развивается от жажды до судорог и галлюцинаций.

При нарушении водного баланса человек может чувствовать сонливость и усталость. Это ведёт к изменениям в крови и повышенной нагрузке на сердце. Сначала при обезвоживании человек ощущает жажду.

— Судороги и спазмы начинаются из-за электролитного дисбаланса в теле, который возникает при дегидратации. Организм стремится сохранить жидкость для важных органов, что приводит к снижению выносливости при физических нагрузках, — поделился Максим Малеев.

Ещё один неочевидный симптом обезвоживания — головная боль. Она становится невыносимой, так как ткани мозга высыхают и не получают достаточно жидкости, что вызывает болевые ощущения.

— Стрессовое состояние усиливается из-за недостатка жидкости, необходимой для нормального функционирования нервных процессов, основанных на электрохимических реакциях, — добавил специалист.

Взрослому человеку необходимо пить около двух литров воды каждый день. Можно выпить два стакана воды натощак. Это поможет активизировать организм после ночного сна.

Ранее 78.ru писал, как разнообразить рацион питания.