Специалисты назвали главные признаки авитаминоза

Авитаминоз может возникать у людей, даже если вести здоровый образ жизни и соблюдать правильное питание. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Как правило, происходит нехватка целой группы полезных веществ. Так, если в рационе мало растительных продуктов, организм может испытывать дефицит витаминов В и С. А если отказаться от продуктов животного происхождения, то в организме может наблюдаться нехватка витаминов А, D и Е.

Сухость кожи, ломкость волос, снижение зрения в темноте, гастрит и диарея могут указывать на недостаток витамина А. Раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики наблюдаются при нехватке витамина В1. Когда не хватает витамина В2, появляются трещины на губах и в углах рта, ощущается «песок в глазах» и светобоязнь, нарушается восприятия различных цветов. Из-за недостатка витамина В5 шелушится кожа, седеют и выпадают волосы, наблюдаются слабость и упадок сил.

Общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость дёсен и плохое заживление ран и порезов указывают на недостаток витамина С. Недостаток витамина D выражается в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании. О нехватке витамина Е могут говорить повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия. При появлении указанных симптомов следует обратиться к врачу.

Напомним, ранее петербуржцам рассказали, что сильнее всего снижает иммунитет.