Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак

Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак, передаёт RT.

По словам специалиста, завтрак, как первый приём пищи, должен быть максимально полезным и давать энергию. Поэтому традиционные хлопья и быстрые завтраки лучше отложить — они не насыщают организм надолго. Отказаться после сна лучше и от мучного.

— Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса, — объяснила диетолог.

Также Писарева не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки и кофе, потому что он стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи. Лучше всего на завтрак есть яйца, творог, кисломолочную продукцию и каши.

Ранее 78.ru сообщал, что большая часть тушёнки в магазинах Петербурга не соответствует стандарту.