Если Новый год не в радость: как пережить неудавшийся праздник и хорошо провести выходные

Усталость и истощение

Шумные новогодние вечеринки не всем и не всегда приносят радость. Нередко на празднике можно встретить хмурого гостя, который явно не рад веселью, грустит, а порой и проецирует своё плохое настроение на других. Таких людей пытаются избегать, а позже и вовсе не приглашают на праздники. Но как быть, если такой «Гринч» – это ты сам?

Подобное состояние в праздничные дни характерно для многих. Так что в первую очередь отбросьте мысль, что только вы такой «неправильный». В безумном круговороте новогодней суеты впасть в уныние и даже отчаяние довольно просто. Особенно если год или месяц был тяжёлым, и к Новому году вы подошли в стрессе и истощённом состоянии.

Почему мы превращаемся в «Гринчей»

Иногда, правда, такое поведение становится постоянным, превращаясь в черту характера. Гештальт-терапевт Светлана Ершова считает, что такими мрачными люди становятся после какой-то психологической травмы:

– Как правило, когда-то их отвергли, и они, с одной стороны, очень хотят быть вместе с людьми, а с другой боятся, что их отвергнут. Это такая психологическая особенность: когда человек боится чего-то, он начинает специально (портить всем настроение): я сам вас всех тут сейчас отвергну и всё будет супер.

Любовь к себе и принцип простоты

Что делать, если такое отторжение и желание испортить всем настроение испытываешь ты? Светлана Ершова уверена: это только личина, которая серьёзно портит жизнь, а под ней всегда скрывается хороший и добрый человек. Нужно лишь найти его в себе.

– Самое лучшее, что можно сделать, это себе самому сказать: «Слушай, дружище, я понимаю, что тебе страшно. Я понимаю, что ты боишься быть отвергнутым. Но я хочу тебе сказать, что я тебя люблю». Для этого нужно развивать внутреннего «управляющего», внутреннюю субличность, которая помогает тебя поддерживать, приводить в хорошее состояние.

Вторым пунктом гештальт-терапевт рекомендует: придерживайтесь принципа простоты. Выбирайте самые простые действия. Не стоит перегружать себя лишними сложными делами и обязанностями.

Освободитесь от стереотипов и выбирайте себя

Бывают и другие причины, по которым Новый год людям не в радость:

• плохие воспоминания, связанные с праздником
• отсутствие традиции отмечать Новый год или праздники вообще в семье
• необходимость праздновать не так, как хочется, или не с теми людьми
• несбывшиеся ожидания

Часто говорят, что Новый год – семейный праздник, а потому и отмечать его следует с родственниками. Но это не всегда приятный выбор. Нередко застолье превращается в арену для споров, а родственники постарше начинают пытать молодёжь вопросами «когда замуж/жениться?», «когда детки?», «а почему ты всё ещё там работаешь?»

В этом случае не нужно бояться освободиться от стереотипов: если у вас есть возможность отпраздновать Новый год с друзьями или вы вовсе хотите побыть в одиночестве, не заставляйте себя идти на «семейный праздник» и страдать.

Научитесь выбирать свои желания. Возможно, родственники будут недовольны, но ведь это ваша жизнь и только вам решать, как её жить и какие у вас приоритеты.

Не пускайте выходные на самотёк

Бывает, что праздник просто пошёл не по плану: кто-то слишком много выпил и устроил дебош, либо вовсе никто из гостей не пришёл. И вы ощущаете себя обманутым. Планы не воплотились, надежды не сбылись.

Главное после случившегося – не впадать в уныние на несколько дней. Помните, что у вас ещё больше недели беззаботного отдыха. Обязательно распланируйте это время, чтобы провести его с пользой и удовольствием!

Одиночество – ресурс, а не трагедия

Если так вышло, что вы остались в одиночестве, – не нужно все оставшиеся дни страдать и жалеть себя. Помните, что компания совсем не обязательна для того, чтобы интересно провести время. Сходите в театр, в кино или посмотрите любимые фильмы, посвятите время себе.

Это отличный повод начать полезные дела, которые вы откладывали: например, заняться спортом, сходить на йогу или класс по танцам. Помимо пользы для здоровья, в таких местах можно познакомиться с новыми интересными людьми – если уж вам очень хочется общения и компанию.

Кроме того, в Петербурге существует немало сообществ, которые собирают людей для совместных активностей и весёлого времяпрепровождения: это тематические телеграм-каналы, группы в соцсетях и т.п. Нередко там можно познакомиться с людьми с похожими интересами.

Если же говорить о походах на концерты или другие мероприятия – в посвящённых им соцсетях другие люди очень часто ищут себе компанию, чтобы отправиться туда вместе с новыми знакомыми.

Не держитесь за обиду

Причиной неудавшегося праздника может быть ссора с родителями или друзьями. Здесь важно придерживаться двух правил:

• не держаться за обиду
• не пускать выходные на самотёк, если ваши общие планы потерпели крах

Обида – эмоция очень вредная. Конечно, в пылу ссоры вы могли наговорить друг другу много неприятных вещей, но позже в одиночестве необходимо обдумать всё с холодной головой. Если получится помириться – отлично. Если нет – тоже не катастрофа. Не впадайте во фрустрацию, если из-за конфликта не сможете осуществить общие планы. Время собраться, вспомнить, чего хотелось именно вам, и распланировать грядущую праздничную неделю с пользой для себя.