Стресс может вызвать болезни сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта, психические расстройства и аутоиммунные заболевания. Об этом «Известиям» заявила врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
По словам специалиста, в первую очередь затяжной стресс способен привести к артериальной гипертензии (гипертонии) из-за того, что во время переживаний у людей часто повышается давление. Также стресс часто приводит к ишемической болезни сердца, аритмии и инсультам, способствует возникновению или ухудшению психических заболеваний, может вызвать язву желудка, поспособствовать развитию артрита, болезни Крона и волчанки.
Всемирная организация здравоохранения заявила, что сейчас стресс распространён больше, чем когда-либо, и представляет собой «эпидемию XXI века». ООН в своём отчёте также назвала стресс на рабочем месте «чумой XXI века». Эксперты рекомендуют по возможности убрать из жизни факторы, вызывающие напряжение, и не стесняться обращаться к специалистам.
Напомним, ранее диетолог рассказал, что нужно есть при стрессе. В первую очередь это еда, богатая магнием, цинком, жирными кислотами и фолиевой кислотой. Лучше всего для «заедания стресса» подойдут ягоды и фрукты: клубника, апельсины, авокадо. Из зелени наиболее предпочтителен шпинат. В идеале они должны составлять примерно четверть полноценного приёма пищи.