Петербуржцам рассказали, что сильнее всего снижает иммунитет

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведёт человек. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

С 2002 года ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

На иммунитет негативно воздействуют длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание (голодание или переедание), дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесённые травмы, ожоги и операции, загрязнение окружающей среды и бесконтрольное употребление лекарств.

Признаками снижения иммунной активности являются частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, а также появление высыпаний на коже.

Для поддержания иммунитета человеку необходимо полноценное здоровое питание, отказ от курения и употребления алкоголя, бережное отношение к своей психике, здоровый сон (не менее 8 часов в сутки), закаливание, регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни.

По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Также у каждого десятого врождённый иммунодефицит, и они очень часто болеют. У остальных 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Напомним, ранее в Роспотребнадзоре объяснили, как правильно и безопасно соблюдать пост.