В Роспотребнадзоре рассказали о том, как избежать переутомления на работе

Управление Роспотребнадзора по Петербургу опубликовало список мер для профилактики переутомления среди населения. Ведомство отметило, что сейчас многие горожане подвержены этому состоянию, которое возникает из-за стрессов на работе и дома, отсутствии отдыха при постоянной загруженности работой, недостатке сна, отсутствии занятий спортом при регулярной умственной нагрузке, неправильном питании и длительном монотонном труде.

Переутомление может быть физическим и умственным. Первое легко устранить сном или спа-процедурами, а вот со вторым вариантом будет сложнее. Умственное переутомление наступает незаметно для человека и имеет множество последствий, таких как снижение работоспособности, внимательности, повышенная раздражительность, апатия и другие.

Для того, чтобы избежать этого состояния, в Роспотребнадзоре советуют не взваливать на себя лишние обязанности в течение дня, высыпаться, следить за своим питанием, начать заниматься спортом в свободное время, но не в ущерб своему сну — иначе будет только хуже. Также будет полезно найти хобби и не перерабатывать — порой лучше отвлечься от бесконечного списка дел и выйти на прогулку или просто поспать.

Ранее 78.ru сообщал о том, что Роспотребнадзор рассказал, как нужно питаться, чтобы продлить себе жизнь.