Защемило шею и ломит тело с утра: как плохой сон убивает мышцы, суставы и кости
25 нояб, 21:11
Маргарита Звягинцева
Качество сна влияет на все системы нашего организма. А вместе с тем – на здоровье, самочувствие и качество жизни. Опорно-двигательная система, то есть суставы, кости и мышцы человека не являются исключением. Почему недостаток сна или его плохое качество могут негативно сказаться на этой системе и какие могут быть последствия, разбираемся с врачом-травматологом и ортопедом Владимиром Назаровым.
Опорно-двигательная система – это не только скелет
Учёные из США доказали, что даже незначительное увеличение продолжительности сна положительно сказывается на психологическом здоровье. Добавить нужно всего 46 минут. А вот недосып плохо влияет на здоровье на всех уровнях: от сердечно сосудистой до опорно-двигательной систем.
Никогда не пренебрегайте сном – это может крайне губительно сказаться на здоровье. А для того, чтобы сон был качественный, нужно больше двигаться днём и испытывать меньше стресса. Ортопедические матрасы и подушки никогда не будут лишними, но без внимания к здоровому образу жизни в течение дня они не обеспечат вам полного восстановления.
Другое по теме