Россиянам рассказали, как часто можно есть дошираки

Лапшу быстрого приготовления можно употреблять в качестве быстрого обеда, но не стоит делать это регулярно. О том, как часто допустимо есть этот продукт, «Газете.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.

Основная проблема лапши быстрого приготовления — большое количество соли и высокая степень переработки продукта. Кроме того, дошираки не дадут столько питательных веществ, как комплексный приём пищи с овощами, источником белка и другими продуктами.

Уменьшать количество соли в таком блюде можно, например, высыпая не весь пакетик приправы. Также возможно сделать обед с лапшой быстрого приготовления питательнее, добавив яйцо, курицу, рыбу или другой источник белка, овощи.

— Не нужно воспринимать лапшу как продукт, который автоматически наносит вред здоровью после каждой съеденной пачки. Важна частота и контекст. Редкий удобный перекус и ежедневная основа питания — совершенно разные ситуации. Допустимо есть такую лапшу не чаще нескольких раз в месяц, если остальной рацион сбалансирован, — резюмировал Маматов.

Ранее 78.ru писал о том, что