Психолог назвала способ подвести итоги года без недовольства собой

Начало года, 1 января, часто воспринимается как символическая граница между прошлым и будущим. Поэтому в конце декабря люди часто подводят итоги. Но такие размышления нередко превращаются в сравнение себя с другими. Особенно болезненно смотреть на чужие квартиры, карьеру, переезды и семьи. Своя жизнь кажется неудачной, даже если в ней было много хорошего.

Клинический психолог Елена Широковских рассказала «МК в Питере», что оценивать год нужно не только по выполненным планам. Эксперт советует разделить события на четыре категории: что хотели и получили, что хорошее случилось неожиданно, каких неприятностей удалось избежать, и чего пока не достигли.

Если что-то не получилось, вспомните слово «пока». Отсутствие результата не значит, что усилия были напрасны. Возможно, вы получили важные навыки или ваши приоритеты просто изменились.

Также не стоит писать длинные списки новогодних обещаний. Цели должны быть конкретными, реалистичными и вашими собственными, а не навязанными. Вместо того чтобы клясться сменить профессию за год, можно пройти короткий курс. Вместо ежедневных тренировок — найти активность по душе. Такой подход психолог называет «жизнью на пробу».

Специалист советует не строить будущее только на недовольстве собой. Важно замечать хорошее, что уже есть в жизни и что хочется сохранить.

Ранее 78.ru писал, что нейропсихолог ответил на вопрос, почему осенью становится сложнее думать. В октябре человеку свойственно чаще забывать мелочи и хуже концентрироваться на работе.