Врач: БАДы для похудения не работают сами по себе

БАДы для снижения веса не работают как самостоятельное волшебное средство — и именно в этом кроется главная причина разочарований. Об этом «Газете.ru» рассказал кандидат медицинских наук, врач-элементолог, эксперт АНО НИИ функционального питания Андрей Скальный.

По его словам, в США особенно популярны хромсодержащие добавки для похудения. Хром действительно участвует в регуляции инсулина и помогает снижать тягу к сладкому, однако подходят такие БАДы далеко не всем и не всегда.

— Если у человека нет дефицита хрома, эффекта похудения от приёма хромсодержащих добавок не будет. Проблема лишнего веса может быть связана с дефицитом йода, железа, марганца, цинка и магния, а также с нехваткой витамина D, — поясняет эксперт.

Скальный напомнил, что добавки не сокращают калории и не заменяют еду: вес уходит лишь тогда, когда расход энергии превышает её поступление. К тому же действующие вещества могут плохо всасываться из-за проблем с пищеварением, а состав нередко оказывается неудачным — компоненты вступают в конфликт.

— Например, цинк мешает усвоению железа, кальций мешает усвоению цинка, — приводит пример врач.

Ситуацию усугубляет риск подделок, когда содержимое не совпадает с заявленным на этикетке.

— Для многих компонентов добавок для похудения качественные научные подтверждения влияния на снижение веса отсутствуют или имеют низкую доказательную базу, — предупреждает специалист.

Он также добавил, что бесконтрольный приём может не только не дать результата, но и ухудшить самочувствие.

— БАДы не являются единственным средством для похудения. Их приём имеет смысл рассматривать в дополнение к физическим нагрузкам, оптимизации питания, режима сна и отдыха, а также после решения проблем со здоровьем, — резюмировал Скальный.

Ранее 78 писал, что россиян предупредили о росте числа поддельных БАДов на маркетплейсах. Эксперты назвали признаки некачественных добавок.