Психиатр Минздрава дала советы в День психического здоровья

Сегодня, 10 октября, Всемирный день психического здоровья. В связи с этим, главный внештатный психиатр Минздрава Светлана Шпорт напомнила россиянам, что к психике надо относиться бережно.

По её словам, важно чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться и не копить негатив. А если тяжело — не стесняться просить помощи. Иногда достаточно просто поговорить, поплакать или погрустить.

Врач отметила, что сейчас существует много практик и техник — дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физнагрузка, эмоциональные тренинги.

— Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая нагрузка и эмоциональные тренинги, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации — все это доступно в контуре психиатрической службы. При наличии уже клинической симптоматики врач-психиатр может назначить лечебно — реабилитационные мероприятия, — заключила Шпорт.

Ранее 78.ru писал, что Петербург помогает справиться с тревогой лучше Москвы. Специалист объяснил, почему так вышло.