Россиянам объяснили, сколько часов в неделю безопасно подрабатывать

Россиянам объяснили, сколько часов в неделю безопасно подрабатывать.

Дополнительная занятость продолжительностью до девяти часов в неделю остается относительно безопасной для большинства работников.

В разговоре с «Газета.ru» профессор Финансового университета при правительстве РФ Юрий Шедько отметил, что если занятость вырастает до 15 часов, усталость начинает заметно снижать производительность.

По словам Шедько, переработку до девяти часов в неделю нормально переносят 40,3% мужчин и 48,9% женщин. После 15 дополнительных часов появляется заметное утомление, а при нагрузке свыше 20 часов резко возрастает риск выгорания,

— К профессиональным признакам относятся снижение концентрации и мотивации, рост числа ошибок, опоздания, ухудшение KPI и отношений с руководителем. При зарплате 100 тыс. рублей подработка на 30 тыс. может оказаться убыточной, если из-за нее сотрудник потеряет премию, — отметил Шедько.

Эксперт советует распределять дополнительную нагрузку по два часа четыре раза в неделю либо по четыре часа дважды. Хотя бы один выходной необходимо полностью освобождать от работы.

Ранее 78.ru писал, что врач назвал два выходных недостаточным для восстановления организма.

Эксперт говорит, что настоящая биохимическая перезагрузка требует 72 часов.