Кардиолог назвала лучший бесплатный способ защитить сердце после 40 лет
Полина Решетникова
Врач: риск развития болезней сердца и сосудов начинает расти, даже если человек чувствует себя абсолютно здоровым.
После 40 лет риск развития болезней сердца и сосудов начинает расти, даже если человек чувствует себя абсолютно здоровым. Кардиолог Ольга Перфильева в беседе с изданием Lenta.ru рассказала, что самым простым, надёжным и доступным способом защитить этот орган является обычная ходьба.
По словам врача, этот вид активности не требует никаких денег и подходит практически каждому. Чтобы заметно снизить риски для здоровья, достаточно ежедневно ходить в бодром темпе в течение полутора часов. При этом изнурять себя бегом ради кардиотренировок не нужно.
— Ходьба — это самый надежный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ходили две тысячи шагов в день, срочно увеличьте это количество хотя бы до пяти тысяч, — посоветовала Перфильева.
Ранее россиянам назвали ключевые правила долголетия.
