Врач-невролог: сонный паралич можно прервать задержкой дыхания

Сонный паралич возникает при переходе между сном и явью. Человек уже всё понимает, но не может двигаться. Об этом Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров.

— Сонный паралич — это такое сленговое название, которое подразумевает состояние, относящееся к эпилептическим стигмам. Когда в момент перехода из сна в бодрствование или наоборот подкорка и кора головного мозга не полностью отключаются, создается иллюзия нахождения во сне с невозможностью двигать конечностями. При этом сознание ещё не полностью отключено в рамках управления сном. То есть возникает ощущение, будто мы находимся в сознании, но двигаться не можем, — сказал врач.

Он также отметил, что важно найти причину таких эпизодов. Среди возможных причин он назвал внутричерепное давление, отравление, врождённые нарушения передачи сигналов в мозге и травмы.

Универсального способа прервать паралич нет. Всё зависит от глубины состояния.

Если паралич поверхностный, можно задержать дыхание на 30-40 секунд. Тогда в крови накапливается углекислый газ. Он сбрасывает лишние сигналы в мозге, и человек просыпается.

Ещё можно попробовать согнуть палец ноги или пошевелить глазами. Это помогает включить движения и выйти из состояния.

При глубоком параличе такие способы не работают. Тогда остаётся только ждать, пока всё пройдёт само. Это может занять минуту, две, пять или даже семь.

Если человек привык выходить из паралича движениями, а попал в глубокую фазу, может начаться паника. Тогда подскакивает давление, колотится сердце, появляется сильный страх.

Комаров советует не пытаться двигаться, а управлять дыханием. Так человек выходит из паралича быстрее и без паники.

Ранее 78.ru писал, почему петербуржцы не могут спать и как с этим справиться.