Россиянам рассказали, почему не стоит пить чай натощак

Специалисты рекомендуют избегать употребления чая на голодный желудок. Как пояснил Александр Умнов, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения и практикующий хирург, содержащиеся в напитке компоненты активизируют секрецию соляной кислоты. Это, в свою очередь, может спровоцировать изжогу и усугубить течение язвенной болезни. Об этом сообщает «Газета.Ru».

— Компоненты чая могут оказывать значительное воздействие на слизистую оболочку желудка, секрецию желудочного сока и метаболизм, особенно при употреблении натощак. Танины, присутствующие как в чёрном, так и в зелёном чае, обладают выраженными дубильными свойствами, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. На голодный желудок танины стимулируют выработку соляной кислоты, что может привести к дискомфорту, изжоге и даже обострению хронических заболеваний ЖКТ, таких как гастрит или язвенная болезнь. Кофеин, содержащийся в чае, является мощным стимулятором нервной системы и секреции желудочного сока. Кроме того, он обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию, особенно в утренние часы, когда организм ещё не полностью восстановил водный баланс после ночного сна. Зелёный чай содержит катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Однако, как и танины, они могут вызывать раздражение слизистой желудка, особенно в высокой концентрации, — предупредил он.

Умнов отметил, что травяные чаи безопаснее употреблять натощак. Однако он также посоветовал пить чай утром уже после завтрака.

— Травяные настои, такие как ромашка, иван-чай, мята и фруктовые смеси без кофеина, содержат меньше агрессивных компонентов и могут быть более безопасными для употребления натощак. Однако даже эти напитки могут вызывать индивидуальную реакцию у некоторых людей. Лучше рассмотреть следующий порядок употребления чая утром. Сначала выпейте стакан тёплой кипячёной или фильтрованной воды. Употребление тёплой воды натощак мягко стимулирует пищеварение и восполняет потерю жидкости за ночь. Затем нужен нормальный завтрак. А дальше уже попить чай после еды, — заключил он.

Ранее 78.ru сообщал, что названа стоимость минимального набора продуктов в Петербурге и Ленобласти в мае 2026 года.