Врач раскрыла опасные последствия тренировок без разминки

Если начать заниматься физической активностью без разминки, то можно быстро переутомиться, получить травмы и даже заболеть. Об этом рассказала доктор медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Пироговского университета Эльвира Хачирова.

В интервью «Вечерний Санкт-Петербург» доктор объяснила, что укрепление сердца, мышц, суставов и других органов и систем возможно только при постепенном увеличении нагрузки.

Если начать тренировку без разминки, то высок риск травм. Кроме того, такая резкая нагрузка сказывается и на сердечно-сосудистой системе.

Специалист отметила, что сердечная мышца человека, который не тренируется, слаба, а кровеносные сосуды менее эластичны. По словам врача, перегрузка может вызвать инфаркт, инсульт или даже остановку сердца.

Наиболее уязвимы к внезапно возросшим нагрузкам дети и пожилые.

Ранее 78.ru писал, что нутрициолог развеял миф о пользе пива после спортзала.