Психолог объяснила, как справиться с возможным отсутствием интернета на майских

Клинический психолог Ксения Солопанова дала россиянам советы на случай возможного ограничения доступа к интернету с 5 по 9 мая. Она считает, что для многих это станет «испытанием», так как интернет — это и работа, и связь с близкими, и источник информации.

Солопанова советует заранее напомнить себе и своим родным о возможности пользоваться обычными звонками и смс-сообщениями по сотовой связи.

Психолог в беседе с Lenta.ru рекомендует создать оффлайн-рутину на эти дни. Это может быть чтение книг, прогулки, занятия хобби, или просто полноценный сон. Занятия, не связанные с интернетом, позволят избежать скуки и ощущения пустоты.

Физическая активность также поможет справиться со стрессом. Для тех, кто работает онлайн, Солопанова предлагает подготовиться заранее: скачать документы и сохранить контакты.

Психологически важно принять, что ситуацию с интернетом вы контролировать не можете, но вы можете контролировать свою реакцию. Это время может стать возможностью для «цифрового детокса». Такая вынужденная пауза поможет восстановить внутренний баланс и провести время с близкими.

Ранее 78.ru писал, что петербуржцы вновь жалуются на сбои в работе мобильного интернета.