Врач: в борьбе с лёгкой формой депрессии помогает уход за растениями

Уход за растениями в целях отдыха и восстановления эмоционального состояния эффективен для людей с тревожностью, хроническим стрессом и лёгкой формой депрессии, заявила медицинский психолог Центра ментального здоровья София Павлова.

По её словам, при диагнозе депрессивного состояния любые методы саморегуляции эффективны в комплексе с профессиональной индивидуально подобранной терапией.

— Уход за растениями эффективен для людей с тревожностью и хроническим стрессом, — для них это безопасное и доступное хобби для снижения фонового негатива, — объяснила в интервью изданию «Газета.Ru» специалист.

Также при лёгкой апатии наблюдение за ростом и развитием растений может вернуть интерес к жизни и дать необходимое ощущение продуктивности.

Однако врач подчеркнула: не всем подходит уход за растениями для борьбы с проявлениями тревоги и депрессии. Подобрать свой метод может помочь профильный специалист.

— Меньшей эффективностью забота о растениях обладает среди пациентов с депрессией из-за нехватки сил на другие, более важные бытовые задачи. Склонные к повышенному контролю перфекционисты могут усугубить своё чувство вины и недостаточной правильности, — отметила Павлова.

Если вы чувствуете, что тревога, апатия или подавленное состояние мешают вам жить, а методы самопомощи не помогают, нужно обратиться к специалистам.

Ранее психиатр заявил, что в борьбе с депрессией поможет быстрая ходьба.