Врач Норман рассказала, как можно снизить уровень холестерина в крови

Врач-терапевт Кристин Норман рассказала, как можно снизить уровень холестерина в крови.

Как пишет «Lenta.ru» со ссылкой на Daily Mail, специалист по питанию настоятельно рекомендует при повышении холестерина забыть о любых диетах.

— Если в рационе человека преобладают продукты глубокой переработки, нереалистично ожидать, что он в одночасье перейдёт на домашнюю пищу и откажется от перекусов. Такой подход редко срабатывает, — заявила Норман.

По словам специалиста, гораздо эффективнее будет постепенно добавлять в меню продукты из идеального рациона. В частности, к перекусам стоит добавить овощи и листовую зелень, потом выработать привычку завтракать овсяной кашей.

— Если же рацион уже состоит из домашней пищи, а холестерин всё равно высокий, то нужно менять мелочи. Например, добавить больше жирной рыбы, заменить часть животных жиров на растительные, — добавила врач.

Также для нормализации ситуации необходимы здоровый сон и активный образ жизни.

Ранее 78.ru писал, что диетолог объяснила, почему не стоит употреблять безалкогольные напитки вроде Aloe Vera.