Вот почему надо спать днём: учёные нашли способ предотвратить «усыхание мозга»

Международная команда учёных из США, Великобритании и Уругвая обнаружила неожиданный эффект послеобеденной сиесты: дневной сон буквально увеличивает объём мозга, делая его моложе. Результаты масштабного исследования опубликованы в научном журнале Sleep Health.

15 кубических сантиметров молодости

Исследователи из Университетского колледжа Лондона, Калифорнийского университета и Республиканского университета Уругвая проанализировали данные 35 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, добровольно сдавших образцы ДНК. Выяснилось: у тех, кто генетически предрасположен к дневному сну, объём мозга оказался больше на 15 см³.

Звучит немного? На самом деле эта разница критична — она может означать от 2,6 до 6,5 дополнительных лет жизни. Дело в том, что с возрастом мозг естественным образом уменьшается в объёме, а дневной сон замедляет этот процесс.

Сиеста как профилактика старения

— Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью профилактики, которая сохранит здоровье мозга по мере старения, — заявила доктор Виктория Гарфилд, старший автор исследования из Университетского колледжа Лондона.

Правда, учёные честно признают ограничения своей работы: исследование проводилось только среди британцев, точная оптимальная продолжительность дневного сна пока не определена, а самоотчёты участников могут быть неточными. К тому же на объём мозга влияют и другие факторы, не только количество сна.

Тем не менее, результаты впечатляют: возможно, пора пересмотреть отношение к тем, кто любит вздремнуть после обеда — они не ленятся, а заботятся о здоровье мозга.