Вот почему у вас пахнет изо рта: эти 3 ошибки с зубной щёткой допускает каждый второй

Самая первая зубная щётка в привычном виде появилась в Китае в 1498 году: её сделали из костяной или бамбуковой ручки и жёсткой свиной щетины. В XVII веке идея дошла до Европы, но массовый выпуск начался лишь в 1780‑х благодаря Уильяму Аддису в Англии.

Сегодня мы уже не представляем своей жизни без зубной щётки, но подавляющее большинство людей всё ещё допускают досадные ошибки при чистке зубов, сообщает издание Glamour.

Вот три самые распространённых ошибки при выборе и использовании зубной щётки:

1. Неподходящая щётка

Слишком жёсткая щетина портит эмаль, раздражает дёсны. Выбирайте щётку с мягкой или средне-жёсткой щетиной и короткой головкой — так вы доберётесь до самых дальних зубов.

2. Забыли заменить старую

Щётка теряет эффективность уже через 3–4 месяца, а изношенные щетинки становятся пристанищем для бактерий. Меняйте щётки вовремя.

3. Недостаточная длительность чистки

Многие чистят зубы менее минуты и только утром, тогда как ВОЗ и стоматологи рекомендуют минимум две минуты дважды в день.

Дополнительный лайфхак:

• не чистите зубы сразу после еды, особенно кислых продуктов. Подождите минимум 30 минут, чтобы избежать повреждения эмали;
• не давите слишком сильно — лёгкие круговые движения эффективнее и безопаснее.

Врачи предупреждают: некорректная чистка зубов вызывает десневую рецессию, стирание эмали и неприятный запах. Даже самые простые правила — мягкая щётка, своевременная замена, достаточное время и верная техника — помогут сохранить здоровье полости рта на годы.