Врач рассказала о напитках, которые могут помочь подготовиться к важным встречам

Нутрициолог Ирина Селиванова рассказала о напитках, которые могут помочь подготовиться к важным встречам и переговорам. Она заявляет, что существуют натуральные компоненты, улучшающие концентрацию, которые помогут снизить стресс и повысить работоспособность. Её слова передаёт издание Life.ru.

По её словам, на первом месте находится травяной чай с саган-дайля, розмарином и мятой. Подобный напиток обладает тонизирующим эффектом, снижает тревожность и повышает настроение. Розмарин в напитке способствует скорости мышления и повышению концентрации.

— Волшебный напиток номер 2 — ягодные смузи. Сок из цитрусовых, говорим про свежевыжатый, а ещё лучше смузи, — богат природным витамином С и биофлавоноидами, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и когнитивные способности. Смело пейте, но не на ежедневной основе, — заявила Ирина Селиванова.

Также добавление гранатового сока усиливает эффект за счёт полифенолов, улучшающих кровообращение и насыщение мозга кислородом. Помимо этого, полезны сочетания чёрных ягод с яблоком, положительно влияющих на настроение и память.

Селиванова рассказала, что на третьем месте находятся овощные соки. Свекольный сок содержит оксид азота, улучшающий кровоток. Шпинат обеспечивает организм полезными микроэлементами, дополняя действие свёклы. Помимо этого, оксид азота является одним из нейромедиаторов, отвечающих за передачу сигналов между нервными клетками.

— Это свойство влияет на когнитивные функции, настроение (повышает его) и общее психоэмоциональное состояние, — заключила Селиванова.

Ранее 78.ru писал, что, чтобы избежать неприятных ощущений во время путешествия на машине в случае, если ребёнка укачивает, необходимо обратиться к педиатру.