Роспотребнадзор Петербурга разъяснил, сколько сладкого можно есть детям

Управление Роспотребнадзора Петербурга разъяснило, сколько сладкого можно есть детям. В ведомстве подчеркнули, что вредит не сладкое само по себе, а количество съеденного. Например, по статистике, дети больше всего злоупотребляют печеньем, получая при этом слишком много не только сахара, но и жиров. На данный момент в рационе подрастающего поколения возраста от 3 до 7 лет добавленный сахар составляет 14,5%, у подростков же эта цифра доходит до 13%. Норма же — не больше 10%.

В ведомстве уточняют, что полностью исключать сладкое из рациона — не выход, так как ребёнку необходима энергия для роста и развития, а берёт он их из углеводов, содержащихся в сахаре.

— Младшие школьники вполне могут съедать в день до 10-15 граммов сладостей: это примерно соответствует двум небольшим печеньям или вафельке, зефирке или пастиле. Не повредит и качественный шоколад.

Правильное питание начинается с плотного завтрака. После него вполне допустима небольшая порция чего-то сладкого. Конфета или долька шоколада не повредит и после занятия — например, после тренировки по футболу, — рекомендует Роспотребнадзор.