Весомая проблема: каждый третий петербуржец страдает от ожирения
Каждый третий петербуржец страдает от ожирения: такие данные озвучивают медики. И добавляют: с каждым годом ситуация лишь ухудшается. По данным Росстата, 38 миллионов человек в России имеют проблемы с лишним весом. Наша страна занимает пятое место в мире по этому показателю. По словам врачей, справиться с ожирением без помощи специалистов невозможно. Пустив болезнь на самотёк, можно довести организм до инвалидизации, причём это все чаще происходит с молодыми людьми. Поэтому лучше нанести по болезни превентивный удар. Корреспондент 78.ru Роман Иконников рассказал о том, как предупредить развитие недуга.
Медики называют ожирение общемировой эпидемией. В развитых странах этим недугом страдает не менее 35-ти процентов населения. В России проводится около пяти тысяч бариатрических операций в год, в Петербурге — тысяча.
И эти цифры растут, подобное вмешательство требуется всё большему количеству людей с избыточной массой тела. Еще в доковидном 2019-м в нашем городе выполняли до семисот операций по уменьшению объема желудка. При этом, хирургия — это крайняя мера изменения пищевого поведения человека с ожирением. Сперва нужно проконсультироваться со специалистами, пройти исследования у терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога и кардиолога.
— Есть регламент, он прописан в клинических рекомендациях. И, в принципе, ожирение второй степени при наличии сопутствующих заболеваний… То есть это может быть гипертоническая болезнь или это сахарный диабет второго типа, — отметил заведующий НИЛ хирургии метаболических нарушений центра Алмазова, к. м. н. Александр Неймарк.
Впрочем, нужно понимать, что операция по уменьшению желудка — вовсе не панацея. Контролировать аппетит всё равно придётся, чтобы не переедать и не набирать лишний вес. Есть и риск осложнений, таких как грыжа, рефлюкс или язва желудка Тем, кто испытывает проблемы с лишним весом, и не нуждается в операции по медицинским показаниям, специалисты рекомендуют обратиться к психологу. Переживания могут негативно сказываться на психике, вызывая депрессивное состояние. Выйти из него помогут групповые занятия, куда приходят люди со схожими проблемами.
— Ты просто начинаешь понимать, что ты такой не один, что твои чувства — это нормально, адекватно. Второе, что нужно делать — саморазвитие. То есть обязательно найти новые интересы, где ты будешь получать положительные эмоции. Не только от еды. Ты можешь начать путешествовать, ты можешь начать заниматься музыкой, рисованием — всё, что угодно. Всё, что будет приносить тебе пользу не только от еды, — подчеркнула клинический психолог Ольга Борисова.
Изменить себя и своё состояние можно и при помощи спорта. Но фитнес-тренеры предупреждают: слишком усердствовать на начальном этапе не нужно. Есть риск перегрузить организм, который не привык к физической активности.
— Мы можем заниматься 10-15 минут в день — на самом деле, этого достаточно. Но каждый день. Не насиловать себя поездками в спортзал на два часа, тяжёлый вес… Или же наоборот — трудными аэробными нагрузками, когда к этому колени не готовы, и связки, и суставы, и сердечко. Поэтому лучшее занятие — замечательная методика, которая называется интервальная нагрузка, — посоветовала фитнес-инструктор, диетолог-нутрициолог Ориша Марлен-Пельцер.
Конечно, регулярные занятия спортом нужно совмещать с правильным питанием. Это даст гарантированный результат. Особое внимание следует уделить рациону, исключив из него наиболее располагающее к образованию жира — выпечку, сладкое, другие продукты, содержащие большое количество углеводов. Заместить их можно блюдами, которые богаты протеинами.
— Рыба, морепродукты, та же птица, мясо — всё это очень важно. Если вы вегетарианец, не забывайте: чечевица, бобы. Потому что протеины — это, конечно, то, из чего строится наш организм, наши мышцы и белки. Это очень и очень важно, — добавила фитнес-инструктор, диетолог-нутрициолог Ориша Марлен-Пельцер.
Тем, кто ещё не решился на борьбу с лишним весом, стоит задуматься о последствиях. Даже к 30-ти годам ожирение может стать причиной множества заболеваний: артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Но всего этого можно избежать, главное — не переедать и вести здоровый и подвижный образ жизни. Ведь иногда для начала можно просто встать с дивана и пойти на прогулку.
Видео: 78.ru
Ранее 78.ru писал, что Роспотребнадзор посоветовал надавить на бабушек, чтобы решить проблему детского ожирения.
