Диетолог призвала исключить из ежедневного рациона жирные супы

Не все супы являются безусловно полезными, уверяет диетолог Анна Ковенкова. Состав «жидкого блюда» может способствовать как набору веса, так и возникновению других проблем.

Ковенкова предостерегает от постоянного употребления жирных супов на крепких мясных бульонах, особенно если они содержат сливки, большое количество масла или овощную зажарку. Этот вид супов богат насыщенными жирами, которые могут вызвать тяжесть, сонливость и, при регулярном употреблении, лишний вес. Среди супов, которых стоит избегать, Ковенкова выделила солянку, наваристые свиные бульоны, супы с копчёными продуктами и густые крем-супы.

Диетолог также обратила внимание на опасность супов быстрого приготовления, которые часто содержат избыточное количество соли, усилителей вкуса и добавок. Эти компоненты могут способствовать задержке жидкости и развитию отёков.

В свой «стоп-лист» Ковенкова включила не только мясные, но и сладкие супы, а также супы с высоким содержанием простых углеводов, таких как картофель и белые макароны. Она советует с осторожностью относиться к таким продуктам при малоподвижном образе жизни, так как они легко трансформируются в излишки жира.

По словам диетолога, успех фигуры строится не на жёстких ограничениях, а на системе и понимании, что в тарелке и как это влияет на вес и самочувствие, передаёт Neva.Today.

Ранее 78.ru сообщал, что колбаса и конфеты могут вызвать снижение уровня IQ у детей.