Управление Роспотребнадзора по Петербургу рассказало, сколько времени школьники должны уделять прогулкам и занятиям спортом на свежем воздухе.
В пресс-службе ведомства напомнили, что в последние годы из-за высокой учебной нагрузки многие школьники уделяют мало времени двигательной активности, что может привести к серьёзным изменениям в организме ребёнка. Эксперты выяснили, что до 82-85% дневного времени большинство учащихся в школе проводят в сидячем положении. Даже у младших школьников ходьба или игры занимают только 16-19% времени в течение дня.
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом сказывается на многих системах организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. Также понижается обмен веществ, кровь застаивается в нижних конечностях, а это напрямую влияет на снижение работоспособности всего организма и особенно мозга.
Именно поэтому школьникам важно много времени проводить на улице и соблюдать режим дня. В частности, стоит не забывать об утренней зарядке, подвижных играх, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулках перед сном, а также занятиях спортом или просто активном отдыхе. Всё это поможет снизить утомление и повысить эффективность учёбы.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, сколько времени должны тратить школьники на еду, игры и сон.