Петербуржцам рассказали, как питаться весной и избегать чудо-диет

Большинство специалистов по питанию и иммунологов считают, что поддержать крепкий иммунитет, просто принимая биологически активные добавки и придерживаясь радикальных диет, невозможно. В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу пояснили, что лучшим способом по-прежнему является здоровое, разнообразное питание.

Отвечая на вопрос о том, стоит ли скорректировать свой рацион в весенний период, специалисты в один голос заявляют: «Конечно, да». Весной нужно есть не менее 300 граммов овощей и 250 граммов фруктов в день, причём разных видов и цветов. Не стоит забывать о белках и углеводах. Также лучше не переедать и следить за размером порции.

Пища должна быть богата такими витаминами и минералами как витамин С, витамин D, селен и цинк. А вот чудо-диеты, к примеру, популярная сейчас кетогенная, вовсе не помогают повысить иммунитет. Даже если результаты от применения ограничительной диеты проявятся за короткое время, в дальнейшем состояние здоровья может только ухудшиться, так как правильная и разнообразная еда необходима для нормальной работы мышц и мозга.

Помимо прочего специалисты Роспотребнадзора советуют весной высыпаться, больше двигаться, отказаться от вредных привычек и избегать стрессов.

Ранее жителям Петербурга рассказали, как правильно выбрать продукты к Масленице.