Петербуржцам рассказали, какие цитрусовые нужно обязательно есть зимой

Специалисты Роскачества рассказали о цитрусовых фруктах, которые стоит добавить в свой повседневный рацион. Об этом сообщила пресс-служба организации.

Здоровому человеку, говорят эксперты, необходимо около 90 мг витамина С в сутки. Он помогает организму бороться с бактериями и вирусами, а также укрепляет иммунитет. Найти его можно как раз в цитрусовых: апельсинах, помело и грейпфруте. Кроме того, в помело содержится много калия и магния, что полезно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кстати, по словам специалистов, цитрусовые к тому же являются источниками фолиевой кислоты, которая отвечает за многие процессы в организме, в том числе правильный рост клеток и целостность ДНК, работу сердца и сосудов, кроветворение и полноценное функционирование нервной системы. Получить её можно, добавив в рацион мандарины и кумкваты.

Напомним, ранее Роскачество обнаружило на прилавках российских магазинов опасную сёмгу. Употреблять в пищу такую рыбу небезопасно: она может приводить к кишечным расстройствам, а также различным заболеваниям.