Петербуржцам рассказали, как питаться зимой

Специалисты Роспотребнадзора рассказали на своём официальном сайте, как правильно питаться в зимний период.

В это время человеческое здоровье находится в зоне риска из-за резких перепадов температур, холодного воздуха и нехватки солнечного света. Также это провоцирует увеличение энерготрат организма. Чтобы компенсировать энергию, специалисты советуют есть более калорийную еду: жирную рыбу, в составе которой жирные кислоты семейства омега 3, а также растительные масла, зерновые продукты, орехи, свежие овощи и зелень.

Кроме этого, петербуржцам необходимо питаться продуктами с полноценным белком, полезными жирами и углеводами, а также не забывать, что организму необходимо, как минимум, 1,5 — 2 литра жидкости в день. При походах в магазины рекомендуется покупать продукты местного происхождения. Кроме этого, лишним не будет употребление витаминов.

Ранее петербуржцам рассказали, как правильно выбирать сладкие новогодние подарки.