Где тонко, там и рвётся: как стресс запускает болезни и когда пора к психиатру
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Это не просто дата в календаре, а глобальное мероприятие для врачей, правозащитников, государства и общества. Праздник учреждён в 1992 году Всемирной федерацией психического здоровья при поддержке ВОЗ.
«Все болезни от нервов» — фраза, знакомая с детства, и в ней есть доля правды. Но есть и нюансы. По данным ВОЗ, стресс называют эпидемией XXI века, а до 90% заболеваний так или иначе связывают с психоэмоциональным перенапряжением. Как стресс влияет на организм, почему он может запускать психосоматические заболевания, какие симптомы нельзя игнорировать и когда нужна помощь психотерапевта или психиатра? Об этом и не только — в программе «Здоровье» телеканала «78» рассказала кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, заведующая отделением психиатрии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой Валерия Альпин.
Если болезнь уже сформировалась, требуется медикаментозная коррекция. В зоне повышенного риска — учителя, врачи и люди профессий «человек — человек», которые часто общаются по работе.
Когда нужна помощь психиатра или психотерапевта
Помощь специалиста необходима, если симптомы стресса сохраняются более двух недель и мешают повседневной жизни, нарушены сон и аппетит, появляются панические атаки или злоупотребление алкоголем.
— Если человек через две недели уже готов обратиться, это действительно какой-то идеальный мир. В практике мы чаще встречаем тех, кто ходит год и уже имеет все перечисленные пункты, — отметила Валерия Альпин.
Фармакотерапию стоит включать, когда силы организма не справляются, когда нарушен нейромедиаторный баланс и депрессия или тревога начинают контролировать состояние человека. Антидепрессанты и противотревожные препараты назначает врач-психиатр. Затем на ровном эмоциональном фоне подключается психотерапия.
Мифы о стрессе
- Стресс вызывает рак. Это компетенция онкологов, однозначных выводов доказательной медицины пока нет.
- От стресса помогают только антидепрессанты. Нет. Есть дыхательные практики, психотерапия, режим, физическая активность.
- Достаточно взять отпуск, и стресс пройдёт. Нет. После отпуска он может вернуться с новой силой.
- Глубокий вдох и выдох — только для йогов, с обычными людьми это не работает. Миф. Правильная техника дыхания снимает напряжение и помогает адаптации.
- Бессонница на фоне стресса пройдёт сама. Нет, это ошибочное мнение. Бессонница требует лечения, потому что именно с нарушения сна запускается физиологическое истощение.
- Сильный человек не испытывает стресс. Миф. Все испытывают стресс, но сильные люди могут его игнорировать — и потом сталкиваются с более серьёзными последствиями.
- Стресс всегда проявляется одинаково. Нет. Реакция физиологична, но многие её не замечают.
Аптечные очереди за успокоительными уже никого не удивляют: недавно в Петербурге смели с полок «Атаракс», а продажи антидепрессантов который год ставят рекорды. Кто и с какой целью приучает нас к таблеткам? Действительно ли они лечат душу или лишь усугубляют проблему? Что из побочных эффектов — вымысел, а что — правда? Об этом читайте в материале 78.ru.