Коленный сустав: причины боли, артрит, артроз, повреждение мениска, лечение и профилактика

Как устроен коленный сустав и от чего возникают проблемы с коленями

Забота о здоровье коленных суставов – это забота о нашей будущей активности и подвижности, ведь каждый день на колени приходится колоссальная нагрузка. Постоянные или периодические боли в коленях могут быть признаком серьёзных заболеваний. Поэтому при первых симптомах следует обращаться к врачу.

Но правда ли, что колени – самые хрупкие суставы в теле человека? Врач-рефлексотерапевт, реабилитолог Алексей Крыжановский рассказывает, что это не так, проблемы с коленями проистекают совсем из других причин:

– Это просто сложный сустав. И, чтобы понять, что там болит, давайте подумаем. На самом деле, всё очень просто. Каждый сустав – это две кости. Либо жёстко соединённые, либо относительно болтающиеся.

Колено – очень хитрый сустав. У него много осевого движения. Да, там всего лишь две косточки, но движение происходит не только в одной плоскости. Для того, чтобы мы могли ходить вправо, влево, смещать колени, например, кататься на лыжах, коленный сустав не конгруэнтный. Это очень сложный по поверхности сустав.

Профилактика болезней коленного сустава

Чтобы не допускать болезней коленных суставов, необходимо начать заботиться об их здоровье ещё до появления каких-либо проблем. Главными методами профилактики являются:

• умеренные физические нагрузки
• контроль за нормальной массой тела
• избегание чрезмерных физических нагрузок
• ношение ортопедической обуви и/или ортопедических стелек

Полезно также делать массаж бедра, растяжку и заниматься йогой (умеренно). Важно не допускать травм колена, а в случае появления болей, скованности или при ушибах обращаться к врачу.