Сомнолог объяснил, почему во сне мы не можем убежать от опасности

Во сне человек может пытаться убежать от преследователя, но так и не сдвинуться с места. О том, почему это происходит, «Газете.ru» рассказал невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин.

По его словам, сон — не «выключение» мозга: его активность меняется на протяжении ночи. Две основные фазы — медленный (NREM) и быстрый (REM) сон — чередуются. В медленном сне, включающем три стадии от лёгкого до глубокого, меняется электрическая активность мозга и постепенно снижается мышечный тонус. В REM-фазе мозг по ряду характеристик напоминает бодрствующий, а под закрытыми веками быстро двигаются глазные яблоки. Именно с ней связаны самые яркие и сюжетные сновидения.

В REM-сне активный мозг соседствует с почти неподвижным телом: тонус большинства скелетных мышц резко падает. Это состояние называют REM-атонией — сигналы из ствола мозга тормозят мотонейроны, управляющие мышцами. Дыхательные мышцы продолжают работать, глаза двигаются, но побежать или размахивать руками человек не может. При этом мозг создаёт ощущение движения: снится, что мы бежим или спасаемся.

— Разговоры во сне настолько распространены, что у этого явления есть отдельное название — сомнилоквия. По данным исследований, около 60–66% людей хотя бы раз в жизни говорили во сне. Особенно часто это происходит в детстве: с сомнилоквией сталкивается примерно половина детей от трёх до десяти лет. Во взрослом возрасте разговоры во сне встречаются значительно реже. Сами по себе они обычно не считаются заболеванием, а эпизоды могут становиться чаще на фоне стресса и недосыпа, — отметил Ильин.

При расстройстве поведения в REM-сне этот механизм нарушается: человек разыгрывает сновидение движениями — говорит, кричит, машет руками, пинается или вскакивает с кровати, иногда с травмами. Заподозрить расстройство можно по поведению во сне, а для подтверждения диагноза проводят полисомнографию.

Когда во сне грозит опасность, сюжет нередко обрывается в самый напряжённый момент: в REM-фазе активно работают области мозга, связанные с эмоциями, включая миндалевидное тело, а префронтальная кора функционирует иначе. На воображаемую угрозу реагирует и тело — активируется симпатическая нервная система, выделяется адреналин, учащаются сердцебиение и дыхание.

Ранее 78 писал, что хронический недосып запускает у организма цепную реакцию патологий. Сомнологи предупреждают, что риск гипертонии, инфарктов и инсультов у «малоспящих» возрастает почти на 50%.