Невролог: нехватка общения бьёт по сердцу и мозгу

Одинокие люди чаще сталкиваются с болезнями сердца и сосудов. Об этом «Газете.ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.

— Одиночество может повышать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Однако эта связь не означает, что одиночество само по себе является единственной причиной заболевания: на здоровье одновременно влияют образ жизни, доступ к медицинской помощи и другие обстоятельства, — пояснил врач.

Маматов отметил, что когда человеку не хватает общения и поддержки, ему сложнее придерживаться режима и находить стимул гулять, двигаться и заниматься тем, что приносит радость. А организму нужна регулярная посильная нагрузка — пользу приносят даже полчаса прогулок в день.

— Если человеку не с кем поделиться переживаниями или обратиться за поддержкой, повседневные трудности могут ощущаться тяжелее. Длительное одиночество связано с повышенным риском депрессивных и тревожных состояний. Это не означает, что одиночество обязательно приведёт к заболеванию, но оно может стать фактором уязвимости, — предупредил специалист.

Кроме того, нехватку контактов связывают с ростом риска деменции — правда, утверждать, что она напрямую вызывает болезнь у каждого, нельзя. Общение — лишь одна из составляющих заботы о мозге наряду с физической активностью, контролем сосудистых факторов риска и коррекцией слуха.

— Здоровье формируется не только за счёт питания, сна и физической активности. Имеет значение и социальная среда: есть ли у человека возможность обратиться за помощью, поговорить о сложностях, разделить интересы с другими. Но не нужно заставлять себя постоянно находиться в компании. Важнее найти комфортный формат общения, который действительно даёт ощущение связи, — объяснил Маматов.

Напомним, ранее психолог объяснила, стоит ли родителям переживать, если у ребёнка нет друзей в школе.