Врач назвал россиянам семь убийц иммунитета осенью

Врач назвал россиянам семь убийц иммунитета осенью.

В разговоре с «Lenta.ru» невролог Алексей Маматов отметил, что некоторые сезонные привычки негативно сказываются на иммунной системе.

По его словам, в первую очередь «убийцей» иммунитета является хронический недосып, который повышает общий уровень нервного напряжения.

Второй фактор — постоянный стресс. При длительном напряжении организм остается в режиме мобилизации, что отражается не только на самочувствии, но и на восстановлении.

— Осенью человек часто сокращает прогулки и физическую активность, больше времени проводит сидя. В результате ухудшается общая физическая форма, — говорит эксперт.

Четвертый фактор, который значительно вредит иммунитету — избыток алкоголя. Также иммунной системе вредит переизбыток сладкого и ультрапереработанной пищи.

— Шестой фактор — постоянные попытки «подстегнуть» себя кофеином. Переизбыток кофеина способен усиливать тревожность, мешать сну и у некоторых людей провоцировать сердцебиение, — предупредил невролог.

Седьмой «убийца» иммунитета — привычка игнорировать симптомы.

— Я бы сформулировал правило просто: иммунитету не столько нужно «что-то добавить», сколько перестать постоянно мешать ему нормально работать, — заключил Маматов.

Ранее 78.ru писал, что Минздрав разработает национальные рекомендации по питанию для россиян.