Гастроэнтеролог назвал главное правило долголетия и объяснил, за чем следить

Главное правило долгой жизни — заниматься своим здоровьем постоянно, а не от случая к случаю. Об этом «Ленте.ру» заявил гастроэнтеролог Андрей Симаков, перечислив и другие важные составляющие долголетия.

В первую очередь врач советует держать под контролем вес. С годами лишние килограммы ложатся дополнительным грузом на мышцы и суставы, а ожирение нарушает углеводный и жировой обмен, что со временем грозит проблемами с сердцем и сахарным диабетом.

— Избыточная масса тела — универсальный провокатор вообще всего на свете. Человек постоянно носит на себе большой груз жира, — пояснил Симаков.

Не менее значимо, по его словам, расстаться с курением и сократить потребление алкоголя. Кроме того, важно регулярно проходить обследования. Так, после 40 лет мужчинам следует регулярно сдавать анализ на ПСА — маркер рака предстательной железы, а женщинам проходить маммографию. Всем, кто перешагнул этот возраст, врач также рекомендует гастроскопию и колоноскопию.

При этом Симаков предупредил, что постоянные поиски у себя болезней — вредная привычка.

— Не надо фиксироваться на своём здоровье, каждую неделю или каждый месяц посещать врачей, как некоторые делают. Нужно адекватно ко всему относиться, но рекомендациями по наблюдению не пренебрегать, — заключил врач.

Ранее 78 писал, что большинство россиян хотят дожить до 100 лет и готовы менять привычки. Люди согласны поменять образ жизни, если врач подтвердит, что это продлит их молодость.