Ешьте огурцы: россиянам раскрыли неожиданный способ потеть меньше

В жаркую погоду специалисты советуют прежде всего следить за питьевым режимом и выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы компенсировать потерю жидкости. Кроме того, уменьшить потливость могут продукты с высоким содержанием влаги и освежающим эффектом — в частности, огурцы, мята, ягоды и грейпфрут.

А вот кофе и крепкий чай, напротив, способны усилить выделение пота. Поэтому в сильную жару с такими напитками лучше быть осторожнее, особенно если организм и без того тяжело переносит высокую температуру.

Значение имеет и одежда. По данным ОСН, в жаркие дни лучше выбирать свободные вещи светлых оттенков из льна, хлопка или бамбука: такие ткани хорошо пропускают воздух и не создают эффекта парника. Синтетика вроде полиэстера и нейлона, напротив, задерживает тепло и может только усугубить проблему.