Психолог дал совет россиянам, как справиться с летней депрессией

Клинический психолог рассказал, как справиться с летней депрессией и побороть желание уволиться.

В разговоре с «Абзац» специалист Ирина Пирогова подчеркнула, что в этом вопросе может помочь планирование отдыха и оптимизация рабочего пространства.

По ее словам, лето традиционно ассоциируется с отдыхом, поэтому необходимость проводить жаркие дни на рабочем месте часто вызывает у сотрудников сильный душевный дискомфорт.

— Летняя депрессия — это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и изнуряющей жарой на рабочем месте. Если у вас возникло резкое желание все бросить и уволиться, несколько раз подумайте, ведь это может быть мнимым сиюминутным порывом, — посоветовала психолог.

Эксперт советует тщательно планировать выходные дни и создавать комфортный микроклимат на рабочем месте. Важную роль в самочувствии коллектива играет и лояльность руководства компании.

— Чтобы пережить этот непростой период, планируйте отпуск заранее — знание того, что скоро вы окажетесь на море, отлично мотивирует. Постарайтесь организовать в офисе приемлемые условия, — заключила специалист.

Ранее 78.ru писал, что психолог назвала главные ошибки, которые совершают люди во время кризиса среднего возраста.