Россиян предупредили об опасности голодовки перед отпуском

Стремление оперативно улучшить свою физическую форму в преддверии пляжного сезона нередко побуждает людей к радикальным ограничениям в питании непосредственно перед отпуском. Однако, как отмечает врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в комментарии для Life.ru, подобный метод снижения веса характеризуется низкой эффективностью и потенциально вреден для здоровья.

— Резкое падение калорийности рациона может восприниматься внутренними системами как сигнал тревоги. В ответ на этот стресс организм переходит в режим экономии энергии, снижая расход калорий на терморегуляцию, физическую активность и основные физиологические процессы, — отметила Кашух.

Проблемы с желчным пузырем могут возникнуть из-за неправильного питания. Для его нормальной работы нужны жиры в рационе. Если долго голодать или питаться очень скудно, желчь застаивается, становится гуще. Жесткие диеты часто приводят к перееданию, так как организм, пережив стресс от голода, пытается быстро восполнить энергию. Это может вызвать чувство вины и новый виток ограничений.

Эксперты отмечают, что быстрая потеря веса от голодания – это в основном вода и содержимое кишечника, а не жир. Эти килограммы быстро возвращаются после возвращения к обычному питанию, а иногда вес даже увеличивается из-за последующего переедания. Поэтому экстренное похудение перед отпуском малоэффективно. Лучше сосредоточиться на сбалансированном питании и постепенном изменении привычек, чем подвергать организм стрессу перед отдыхом.

Ранее 78.ru сообщал, что россиянам рассказали, как вернуть деньги за рейс, который отменили.